چند توصیه مهم برای اینکه به یبوست دچار نشوید
ما اغلب یبوست را جدی نمیگیریم، اما این موضوع خندهدار و بیاهمیت نیست. وقتی روزها متوالی نمیتوانید به دستشویی بروید، احساس نفخ و بدحالی میکنید. زور زدن روزانه و زیاد هم میتواند منجر به مشکلات جدیتری مانند هموروئید یا حتی افتادگی (برآمدگی) بافت رکتوم(بخش پایانی روده بزرگ) شود.