یک تیم متشکل از متخصصان زن در دانشگاه‌های هاروارد، استنفورد و ساوت‌همپتون، ده‌ها مقاله منتشرشده در دهه گذشته در مورد «تفاوت های خواب» مردان و زنان را بررسی کرده اند.

آیا می‌توان با خوابیدن وزن کم کرد؟ اگر چه این موضوع کمی عجیب به نظر می‌رسد، اما خواب می‌تواند بر روی کاهش وزن شما تاثیر داشته باشد. زمانی که می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، باید خواب راحت و مناسب و کافی را مدنظر قرار دهید.

تعدادی غذا وجود دارد که خواب شبانه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و ممکن است خواب شما را دچار مشکل کند، بنابراین برای اینکه خوب بخوابید، حتما از خوردن این غذاها خودداری کنید.

کمبود خواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به عنوان نگرانی مهم سلامتی شناخته شده است. کمبود خواب علل بسیاری دارد مانند استرس زیاد روزمره زندگی و نگرانی در کسب و کار که می‌تواند منجر به بیخوابی شود.

کارشناسان نشان دادند که مرتب کردن تخت بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، اگرچه یک امر طبیعی و آشناست، اما می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

آیا دیگران به شما گفته‌اند که در خواب زیادی خروپف می‌کنید؟ علت خرناس کشیدن خود در خواب را نمی‌دانید؟ شاید چندین بار به دنبال درمان خروپف بوده‌اید، اما به نتیجه مناسبی نرسیده‌اید. این مطلب که راهکارهایی برای رفع این مشکل را در آن بیان کرده‌ایم برای شما است.

دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب بهتر است آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی داشته باشد.