اسموتی‌ها از انواع نوشیدنی‌های سالمی هستند که علاوه بر تامین آب بدن، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری هستند و می‌توان آن را با خیالی راحت برای کودکان در عرض چند دقیقه در منزل تهیه کرد.
طرز تهیه اسموتی هندوانه با شیر
مرحله اول: آماده کردن میوه‌ها
ابتدا باید هندوانه را به قطعات کوچک تقسیم و سپس هسته‌های آن را خارج کنیم و بعد آن‌ها را در ظرفی ریخته و در فریزر قرار دهیم. سپس برای خوشمزه‌تر شدن اسموتی توت‌فرنگی را نیز خوب شسته و در یک ظرف دیگر بریزیم و داخل فریزر بگذارید تا آن نیز یخ بزند.
مرحله دوم: درست کردن اسموتی
بعد از اینکه هندوانه و توت‌فرنگی یخ زدند باید آن‌ها را از فریزر خارج کرد و داخل مخلوط کن بریزیم و سپس شیر، عسل، ماست و چند پر نعنا نیز به آن اضافه کنیم و حدود ۳۰ ثانیه دستگاه را روشن کنیم. اگر مواد به خوبی مخلوط نشده باشند چند ثانیه دیگر باید با دستگاه مواد را مخلوط کنیم تا بافتی یک دست حاصل شود. در نهایت اسموتی را داخل لیوان بریزید و با چند پر نعنا آن را تزیین کنید.
